불면증에 시달리시나요? 밤이 되면 우리 몸과 마음은 하루 동안의 피로를 회복하기 위해 깊은 수면을 준비합니다. 그런데 잘 알다시피, 취침 전에 마시는 음료가 무엇이었는지에 따라 다음 날 아침 일어날 때 개운함이 달라질 수 있답니다. 따라서, 어떤 음료를 마셔야 할지, 또 무엇을 피해야 할지 알아두는 것이 중요하죠. 저녁 시간, 특히 잠자리에 들기 전에 선택하는 음료는 그야말로 숙면을 위한, 하루의 마지막 결정이라고 생각합니다. 취침 전에 추천하는 음료들 1. 카모마일 차: 이 차는 정말 마법 같은 효과가 있답니다. 카모마일은 자연의 진정제로 잘 알려져 있으며, 마음을 편안하게 해 주고 스트레스를 줄여줘요. 잠자리에 들기 전에 한 잔 마시면, 마음이 차분해지고 부드럽게 잠의 세계로 인도해줍니다. 처음 드시..
